Zdrowy styl życia jest jednym z filarów utrzymania naszego ciała w dobrostanie. Prozdrowotny tryb składa się z kilku elementów, które jedynie współgrając ze sobą, zapewniana utrzymanie ciała oraz ducha w świetnej kondycji. Co robić, aby żyć długo i zdrowo?
Zdrowy styl życia — czym tak właściwie jest?
Zdrowy styl życia to fraza powszechnie znana, jednak nie każdy wie, co ona dokładnie oznacza. Wiele na temat prozdrowotnego prowadzenia się pisał Michał Tombak, który w swoich publikacjach dokładnie opisywał ten obszar. Definicja „zdrowia” powinna być również rozumiana szerzej niż jedynie brak choroby, ponieważ odnosi się zarówno sfery psychicznej, jak i fizycznej.
Pojęcie zdrowego stylu życia jest używane w wielu pracach naukowych z zakresu dietetyki, medycyny, socjologii i psychologii, co bezwzględnie podkreśl istotę zachowań przodu na wielu z pozoru niezwiązanych, że sobą płaszczyznach. Świadomość istoty zdrowego trybu życia można zaobserwować w krajach wysoko rozwiniętych. Wraz z rozwojem nowoczesnych technologii, postępem, mimo osiągnięć medycyny oraz sprawnie funkcjonujących placówek ochrony zdrowia, można zauważyć wysoką zapadalność na choroby, które noszą miano cywilizacyjnych. Nieograniczona dostępność pożywienia, nadmierny konsumpcjonizm, używki, wysoki poziom stresu związany z tempem życia to najistotniejsze przyczyny pojawienia się chorób metabolicznych oraz schorzeń układu sercowo-naczyniowego. Co więcej, istnieją również choroby spowodowane czynnikami środowiskowymi takie jak zanieczyszczenia gleb, wód i powietrza oraz skażenia metalami ciężkimi. Wszystkie wyżej wymienione czynniki odpowiadają za stan, który może przyczynić się do prowadzenia niewłaściwego trybu życia.
Zdrowe i długie życie oparte o prozdrowotne elementy trybu życia
Zasady zdrowego stylu życia niejednej osobie mogą kojarzyć się przede wszystkim ze zdrowym odżywianiem. Oczywiście, zarówno jakości przyjmowanego pokarmu, jak i ilość jedzenia będzie miała przełożenie na zdrowie. Jednak nie można pomijać w codziennym życiu takich składowych, jak: umiejętne radzenie sobie, że stresem, właściwa regeneracja, która obejmuje również nocny odpoczynek w godzinach wyznaczonych przez rytm dobowy, czy aktywność fizyczna. Ryzyko zapadalności na choroby cywilizacyjne wzrasta również pod wpływem używek, takich jak palenie wyrobów tytoniowych czy alkohol.
Warto podkreślić, że na zasady zdrowego stylu życia skalają się codzienne nawyki, decyzję i zachowania, które oddziałują na funkcjonowanie organizmu.
